Советы и рекомендации для здорового образа жизни, профилактики различных заболеваний и поддержания общего благополучия.
Рейтинг: 0 / 5
Информация для пациентов
Здоровье в пожилом возрасте: профилактика, физическая активность, когнитивная поддержка
1. Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: профилактика хронических заболеваний
Ссылка: https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-sokhranit-zdorove-v-pozhilom-vozraste-profilaktikakhronicheskikh-zabolevaniy/
Содержание:
– Профилактика сердечно-сосудистых, эндокринных и других хронических заболеваний
– Значение контроля артериального давления, сахара, холестерина
– Роль полноценного сна, физической активности, питания
– Как сохранить психическое здоровье и социальную активность
2. Сохрани шейку бедра смолоду: как предотвратить возрастную хрупкость костей
Ссылка: https://www.takzdorovo.ru/stati/sokhrani-sheyku-bedra-smolodu-kak-predotvratit-vozrastnuyukhrupkost-kostey/
Содержание:
– Факторы риска остеопороза и переломов у пожилых
– Рекомендации по профилактике: питание, витамин D, активность
– Упражнения для укрепления мышц и координации
– Меры безопасности дома для предотвращения падений
3. Остеопороз
Ссылка: https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/osteoporoz/
Содержание:
– Что такое остеопороз и как его выявить
– Симптомы, диагностика, лечение
– Меры профилактики у пожилых людей
Методические рекомендации
4. Азбука здоровья: в помощь пожилому человеку и его близким
Ссылка на PDF: https://rgnkc.ru/upload/files/patsientam/Azbuka_zdorovya_blok_print.pdf
Содержание:
– Основы здорового образа жизни в пожилом возрасте
– Гигиена, питание, двигательная активность
– Советы родственникам и ухаживающим лицам
5. Сборник базовых физических упражнений для пожилых людей
Ссылка на PDF: https://rgnkc.ru/upload/files/patsientam/HEPOP_ALL_PACKS.pdf
Содержание:
– Комплекс упражнений для дома
– Доступные и безопасные физические нагрузки
– Упражнения на гибкость, выносливость, координацию
6. Когнитивный тренинг для пациентов с умеренными когнитивными расстройствами
Ссылка на методичку: https://rgnkc.ru/fp-starshee-pokolenie/programma-profilaktiki-kognitivnykhnarusheniy-u-lits-pozhilogo-i-starcheskogo-vozrasta/3.pdf
Содержание:
– Упражнения для памяти, внимания, мышления
– Профилактика деменции
– Практическое руководство для пожилых и их близких
