Как уберечься от инсульта

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Увы, он молодеет: все чаще поражает 25 - 30-летних, а каждые полторы минуты в мире случается один «удар». Врачи призывают россиян запомнить: как вовремя распознать инсульт, что делать в первую очередь и рассказали, как уберечься от болезни.

В ЗОНЕ РИСКА - «БЕЛЫЕ ВОРОТНИЧКИ»

- Опросы показывают: 80% населения знают, что такое инсульт (нарушение мозгового кровообращения из-за закупорки или разрыва сосудов), 50% примерно представляют симптомы, и только 20% в курсе, что предпринимать, - рассказала заведующая терапевтическим отделением Кударенко Л.Н. Тем временем каждый год в России инсульт поражает более 450 тысяч человек, 30% случаев заканчиваются летальным исходом, а из выживших 70% становятся инвалидами. «Если 20 лет назад инсульт в 50 лет еще был редкостью, то сегодня «удары» случаются и у 25, и у 30-летних», - отмечает Людмила Николаевна. Недавно появились данные о том, что болезнь все чаще настигает сотрудников сферы умственного труда.

ЧЕГО ОПАСАТЬСЯ?

- Доказано, что главные три фактора, способствующие развитию инсульта, такие: гипертония (постоянное давление выше, чем 130/90), повышенный холестерин (больше, чем 5 ммоль/л) и мерцательная аритмия, - поясняет врач по медицинской профилактике Шайдакова К.М. В свою очередь, к этим отклонениям чаще всего ведут ожирение, гиподинамия и курение. «Все эти вредные привычки находятся в сфере удовольствия, поэтому бороться с ними, конечно, сложно», - признала врач.

Видимо, других способов получить наслаждение у россиян мало, поскольку недавние международные исследования показали: риск ухудшения здоровья у людей в нашей стране в 5 раз выше, чем в Европе.

МЕНЬШЕ СОЛИ, БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ

Врачи рекомендуют регулярно измерять АД в течение недели и, если незначительное повышение подтвердится, сократить количество соли, которую пациент употребляет явно больше нормы. Также врачи советуют обязательно гулять быстрым шагом не меньше 30-40 минут каждый вечер - оказывается, даже при регулярной утренней зарядке образ жизни приравнивается к малоподвижному, если потом сидишь за компьютером весь день.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Если вы ответили «да» хотя бы на пару из этих вопросов, то нужно обратиться для консультации и дополнительного обследования к терапевту по месту жительства.

1. Ощущали ли вы в течение нескольких часов следующие симптомы:

- онемение половины лица;

- онемение конечности (ей);

- резкая внезапная головная боль;

- резкая слабость, шаткость походки;

- потемнение в глазах.

2. Повышено ли у вас артериальное давление (выше, чем 130/90 мм рт. ст.).

3. Страдаете ли вы аритмией.

4. Есть ли у вас избыточный вес («лишней» считается масса тела, когда ее индекс - ИМТ - равен 25 и выше. Для подсчетов нужно разделить ваш вес в кг на рост в метрах, возведенный в квадрат).

5. Курите ли вы.

6. Досаливаете ли вы готовую пищу (дома, в кафе, в столовой).

7. Ведете ли вы малоподвижный образ жизни.

8. Злоупотребляете ли алкоголем.

Также обязательно стоит проверить уровень глюкозы в крови (норма < 6 ммоль/л) и общий холестерин (норма < 5 ммоль/л).

Автор: Шайдакова Ксения Михайловна,

врач по медицинской профилактике

ГБУЗ СК «Левокумская РБ»