О профилактике атеросклероза

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз – это хроническое заболевание, сопровождающееся отложением холестерина в стенках сосудов.

При атеросклеротическом поражении сосудов сердечной мышцы развивается инфаркт миокарда, а при поражении сосудов головного мозга возрастает риск инсульта. Могут быть поражены и другие органы (почки, кишечник, артерии конечностей).

Холестерин бывает:

* ХС ЛПНП (холестерин липопротеидов низкой плотности) – откладывается в стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек.

* ХС ЛПВП (холестерин липопротеидов высокой плотности) – препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

Чтобы определить уровень холестерина, необходимо сдать анализ крови на липидограмму.

Возникновение атеросклероза провоцируется повышенным содержанием: общего холестерина более 5,5 ммоль/л, ЛПНП более 3,0 ммоль/л, триглицеридов более 2,0 ммоль/л.

Прогрессирование атеросклероза во многом определяется образом жизни, питанием, вредными привычками, наследственными факторами.

Первая и основная рекомендация ля предотвращения риска прогрессирования заболевания – это изменение образа жизни в сторону более здорового.

Рекомендации для профилактики атеросклероза включают:

1) Откажитесь от курения! Избегайте как активного, так и пассивного курения. Курение негативно влияет на сосуды сердца и головного мозга, вызывая их устойчивый спазм.

2) Сократите употребление алкоголя! Злоупотребление спиртными напитками оказывает отрицательное влияние на сердечно-сосудистую систему. При употреблении алкоголя отдавайте предпочтение белым и красным винам слабой и средней крепости, но не более 250 мл в сутки.

3) Избегайте стрессовых ситуаций! Не допускайте перегрузок и монотонности в работе.

4) Будьте активны! Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 2 раз в неделю по 30-40 минут.

5) Питайтесь правильно! Основные источники холестерина – это жирные сорта мяса, яйца, молочные продукты, поэтому стоит ограничить их употребление. Предпочтение нужно отдавать вареному мясу домашних птиц, рыбе. Исключить из рациона белый хлеб, заменив его хлебом из муки грубого помола. Сократить употребление соли и сахара.

6) Проходите профилактические осмотры у врача! Если в результате указанных мер не удается достичь нормального уровня холестерина, то врач назначает прием специальных лекарственных препаратов.

Автор: Шайдакова Ксения Михайловна,

врач по медицинской профилактике

ГБУЗ СК «Левокумская РБ»

По данным ГБУЗ СК

«Центр медицинской профилактики»

Печать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Министерство здравоохранения Российской ФедерацииМинистерство здравоохранения Ставропольского краяadmlevrnask logoТерриториальный фонд обязательного медицинского страхования Ставропольского края